しっかり知ってドライマウス対策を！唾液の作用と口腔体操について
こんにちは、フィジカルマネジメント大陽堂の中田です。 唾液、しっかり出てますか？今回は唾液の作用と口腔体操のおはなしです。 唾液を出しやすくするための口腔体操や口腔ケアは高齢者がするものと思いがちですが、現役世代の方もま…
ライフスタイルの悩み
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CATEGORY リハビリ/トレーニング
ライフスタイルの悩み
リハビリ/トレーニング
座っていたらお尻が痛くなるようになった！そんなときには臀筋トレーニング
こんにちは、フィジカルマネジメント太陽堂の中田です。 椅子に座っていたら、以前よりもお尻が痛くなるってことありませんか？ 運動不足による筋力低下の他にも、加齢による筋肉を作るホルモンの分泌低下により、急激にお尻の筋力が低…
リハビリ/トレーニング
もっと知りたい！意外と知らないリハビリのあれこれ！
「リハビリ」という言葉を耳にする機会が増えていませんか？ 身近な方がリハビリをしていたり、リハビリを行える病院や施設で働いている方がいたりと、私たちの身近な環境の近くにはリハビリに関連するものが多くありますね。 ですがど…
リハビリ/トレーニング
自宅でできる簡単リハビリトレーニング！「段差を使って踏み台昇降」
こんにちは、フィジカルマネジメント太陽堂の中田です。 皆さん、坂道を登ったりくだったりできてますか？ 「そんなの余裕だよ！」 と元気なときなら言われると思いますが、ケガをしたり病気になることで、意外に難しくなりやすいです…
リハビリ/トレーニング
自宅でできる簡単トレーニング！ 「背伸びで簡単、ふくらはぎトレーニング」
こんにちは、フィジカルマネジメント太陽堂の中田です。 皆さんのまわりに歩くのが早い方いませんか？ 私は東京駅を利用しますが、ものすごく早く歩く方いらっしゃいますよね。 かと思えば、こんな声も聞きます。 「最近歩くのが遅く…
リハビリ/トレーニング
自宅でできる簡単トレーニング！ 姿勢を良くして肩こり&猫背解消！？「とにかく脱力！ブラブラ体操」
こんにちは、フィジカルマネジメント太陽堂の中田です。 今日は、自宅でできる肩こり予防体操のお話です。 皆さん、猫背になっていませんか？ なってますよね（笑） 世の中は猫背になることばかりです。 パソコンをしたり、スマホを…
リハビリ/トレーニング
自宅で簡単リハビリトレーニング！「落とさずできるかな、立ちあがり訓練」
よく介護施設とかスポーツジムとかでこんな機械ありますよね？ この機械を使ってのトレーニングでは、臀部、大腿部、下腿部の筋肉が鍛えられるので立ち上がりやすくなります。 確かにそうですね。 では自宅でこの筋肉を鍛えるには、ど…
リハビリ/トレーニング
自宅で簡単リハビリトレーニング！「痛いときはやめてね！チラシちぎりで指先トレーニング」
こんにちは、フィジカルマネジメント太陽堂の中田です。 リハビリってマシンとか特別な道具がないとできないと思っていませんか？ 今日も自宅で簡単にできるリハビリを１つご紹介します。 「痛いときはやめてね！チラシちぎりで指先ト…
リハビリ/トレーニング
自宅で簡単リハビリトレーニング！「落とさずできるかな？四頭筋訓練」
こんにちは、フィジカルマネジメント太陽堂の中田です。 今回は、ご自宅でもできるリハビリのお話です。 リハビリってデイサービスにあるようなマシンがないとできないって思っていませんか？ 私がリハビリデイサービスの機能訓練指導…
